Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 53,88g | Prot: 74,29g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Mayonnaise, Tomatoes, Beer, Trader Joe's Oaxacan Inspired Chicken Thighs in Mole Sauce, Mole Poblano Sauce, Hormel Pulled Pork, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Plain or Buttermilk Biscuits, Saltine Crackers, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|