Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 60,31g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: овсянка на Геркулесе с сахаром, чай черный с 2 ложками сахара, Бутерброд с маслом и сыром. Lounas: Горбуша, Яблоко, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Капуста Тушеная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Фиги Меджул, Чернослив. Välipalat/Muut: американо с 2 ложками сахара. lisää...
|
|
3498 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 11 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|