Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 88,40g | Hh: 135,85g.
Aamiainen: Ovos Moles, Tortilha de Milho, Sopa de Legumes. Lounas: Bacalhau Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Päivällinen: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Välipalat/Muut: Maçã, Pingo Doce Gelado de Iogurte, Morangos. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|