Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 76,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 261,57g | Hh: 74,21g.
Aamiainen: Лукашинские Аджика, Мирролла Рыбий Жир, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Лимон, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Яичный Белок, Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Мирролла Рыбий Жир. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Верес Горошек Зеленый. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|