|
na, wer sagts denn :)))
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 16,36g | Prot: 57,24g | Hh: 145,43g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Ja! Saure Sahne, Dosentomaten, Edeka Schinkenspeck, Kartoffeln, Tomatenmark, Petersilienwurzel, Sellerie, Pastinaken, Möhren, Bio Sonne Bio-Hülsenfrüchte, Zwiebeln. Päivällinen: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Brotland Kürbiskernbrot. Välipalat/Muut: Orangen, Orangen. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
14 helmi 17 jäseneltä: Viviace
|
14 helmi 17 jäseneltä: Claudia2305
|
Die Richtung stimmt ;-) Gratuliere weiter so!!!
14 helmi 17 jäseneltä: Harry Losch
|
|
|