Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2012
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3449 kcal
|
Rasva: 116,62g | Prot: 163,70g | Hh: 371,01g.
Aamiainen: Deli Sliced Ham, american cheese, ketchup, wheat bread, egg, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, turbinado sugar, half and half. Lounas: ham, pear, brie, baguette. Päivällinen: GOLEAN Crisp! - Cinnamon Crumble, Frozen Yogurt, Whiskey, Olive Oil, Mushrooms, Salami, Parmesan Cheese (Shredded), Mozzarella Cheese, Tomatoes, Whole Wheat Flour. Välipalat/Muut: Whiskey, fat tire, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), hummus, carrots, blueberries, milk, milk, apple, half and half. lisää...
|
|
4791 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|