Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 24,88g | Prot: 49,09g | Hh: 140,22g.
Aamiainen: бутерброд с кетой, чай черный с 2 ложками сахара, овсянка на Геркулесе с сахаром. Lounas: Рассольник. Päivällinen: Куриное Филе, Кефир 2,5%, Свекла Вареная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Яблоко, американо с 1 ложкой сахара. lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|