Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3487 kcal
|
Rasva: 129,90g | Prot: 205,65g | Hh: 270,62g.
Aamiainen: Бутерброд с Красной Икрой, Ренессанс Торт Сметанник, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Lounas: Пина Колада, Скумбрия Запеченная, Kozel Пиво Темное, Запеченные или Жареные Креветки. Päivällinen: Киви, Хурма, Мартини Шампанское Асти. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Sauna - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|