Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 104,61g | Hh: 124,35g.
Aamiainen: Coffee, Egg, Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Lounas: Eden Foods Organic Sauerkraut, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Badam Burfi, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Fruit Salad (without Citrus Fruits). lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Bicycle recumbent x 4 - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|