Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2017
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 90,46g | Hh: 142,96g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Яблоко, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lounas: Горошек Консервированный, Гороховый Суп. Päivällinen: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Ряженка 4%, Молоко (2% Обезжиренное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Морковь, Кофе Латте, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|