|
War heute morgen bei Sport. Hat Spaß gemacht und die Lunge nach der Grippe tut auch nicht mehr weh. LG
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 62,06g | Hh: 111,31g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Räucherlachs, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Tomatensuppe, Griechischer Salat. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lisää...
|
|
3988 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|