Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 101,46g | Hh: 130,92g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Sushiya Crunchy Roll, Fujisan Spicy California Roll. Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Twix Minis (1), Dry Grated Parmesan Cheese, Fresh & Easy Sugar Snap Peas. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
15 helmi 17 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|