Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 94,65g | Hh: 164,45g.
Aamiainen: Kraft Mayo Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Egg, Coffee. Lounas: Burrito with Chicken, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried). Päivällinen: Kirkland Signature Smoked Salmon, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). Välipalat/Muut: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples, Field Trip Turkey Jerky, Newtons Fruit Chewy Cookies. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Bicycle recumbent x 5 - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|