|
С бОльшим количеством еды вес потихоньку начал стабилизироваться.
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 70,44g | Prot: 100,26g | Hh: 189,23g.
Aamiainen: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Банан, Корица, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Мёд, Славная Марка Грудка Копченая, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Lounas: Пшеничная Каша, Куриная Грудка Отварная, На Вишневой Эклеры со Взбитыми Сливками, Белая Дача Капуста с Морковью, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Ашан Весенняя Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Яблоко, Правильное Решение Печенье Сахарное Шоколадное, Агрокомплекс Мороженое Пломбир Ванильный, Корица, Грецкие Орехи, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|