Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2012
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 91,86g | Hh: 26,45g.
Aamiainen: Salsa, Double Smoked Ham w/ Natural Juices, Cheddar Cheese, Fried Egg. Lounas: Sliced Black Olives, Red Wine Vinegar, Olive Oil Blend, Spinach, Green Peppers, Onions, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Banana Peppers, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: great value original beef jerky, Habanero BBQ Almonds. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|