Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3024 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 261,76g | Hh: 309,69g.
Aamiainen: Impact Whey Protein, Magerquark, Haferflocken, Leinöl, Apfel. Lounas: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. Päivällinen: Pazifische Wildlachsfilets, Rahm-Spinat, Vollkornnudeln. Välipalat/Muut: Impact Whey Protein Himbeere, Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PumpingDennis
|