Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 27,41g | Prot: 88,80g | Hh: 224,40g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Lounas: Karotten, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln. Päivällinen: Pflanzenöl, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Hähnchenbrustfilet, Mais, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Orangen, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Jumppa - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|