|
🍫☺️✅
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 31,36g | Hh: 182,24g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Dolce Gusto Nesquik, Aldi Vanille-Rosinen-Schnecken. Päivällinen: Almette Pur Schalotte Petersilie, REWE Wurzelbrot, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Schnittlauch, Rote Paprika. lisää...
|
|
4675 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute bin ich 3:30 Uhr aufgestanden. Irgendwie konnte ich mich nicht mehr zum liegen bleiben überreden. Mal sehen wie ich den Tag überstehen werde. Fiti tat gut. Habe auch die Dusche ohne Ende gequält. Nachher geht es auf Arbeit, da komme ich bestimmt wieder in Fahrt. Im Moment hätte ich gerne eine Hängematte, zwei Palmen, Sandstrand, blaues Meer und Sonne.
16 helmi 17 jäseneltä: Fagmich
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|