|
12st 4.5, WW 1lb off. Not bad for pre-menstrual but weekend away could be tricky, tho I've tried to plan as much as I can for it.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 70,56g | Hh: 259,69g.
Aamiainen: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Lounas: Bananas, Bread "Vogel's"(1 Slice) Soya & Linseed, Reduced Fat Peanut Butter, Raspberry Tart Yogurt, Cucumber (with Peel), Baby Plum Tomatoes. Päivällinen: Lemon Tart Yoghurt, Mozzarella Cheese, Peeled Plum Tomatoes, Wholewheat Penne. Välipalat/Muut: Freefrom Lemon Cake Slices, Belgian Choc, Wotsits, Blueberry Muffins. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|