Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 110,36g | Prot: 149,07g | Hh: 229,24g.
Aamiainen: Lidl Fleur Rouge, Mischbrot, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Grünkohl, Metzger Kassler, Kochwurst, Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Mischbrot, Metzger Kassler, Lidl Krakauer, Rindfleisch. Välipalat/Muut: Glühwein, Natreen Vanillepudding, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|