Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 72,96g | Hh: 125,43g.
Aamiainen: Сушеные Яблоки, Сыр Домашний с Зеленью и Специями, Огурец (с Кожурой), Добрый Лен Льняная Каша с Кунжутом, Магнит Яблоко. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Магнит Яблоко, Куриный Холодец, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Яшкино Вафли Шоколадные. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Cardio - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|