|
Пятничное утро порадовало 😇
еще -0.5 за неделю, полет нормальный!
Стала больше готовить, нахожу пп выпечку и радую близких :)
Всем хорошего дня :)
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 76,67g | Hh: 110,33g.
Aamiainen: Кексы Яблочные, Банан, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Алрус-Хлеб Хлеб Дедушкин, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Lounas: Картофельное Пюре, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Пастила, Финик, Финик, Dr. Korner Хлебцы Медовые. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|