Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 109,91g | Hh: 102,93g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Prime Rib, Beef or Calves Liver and Onions, Anheuser-Busch Bud Light Beer. Välipalat/Muut: Lay's Baked! Original Potato Crisps, Carrots, Tomatoes. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|