Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 78,47g | Hh: 70,37g.
Aamiainen: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Lounas: Subway Pimentão, Subway Tomate, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Refogada, Seara Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve Refogada, Abóbora Moranga, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Gelado com Creme de Leite, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emagrecendo.c.Day
|