Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 51,82g | Prot: 106,42g | Hh: 208,81g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста, Огурец (с Кожурой). Lounas: Салат Витаминный, Уха. Päivällinen: Bio Max Био-Йогурт Чернослив, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Золотой Колос Пирог Песочный с Вишней, Молоко (2% Обезжиренное), Чернослив. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|