Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2017
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 74,85g | Prot: 57,68g | Hh: 163,51g.
Aamiainen: Alnatura Weizenkleie, Weintrauben, Milbona Quark 20%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Marmelade, Weintrauben. Lounas: Mandarine, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Möhren, Salatgurke, Kaki, Kiwi. Päivällinen: Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Gekochtes Ei, REWE Sonnenmais, Aldi Feldsalat Mix, Cocktailtomaten, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Ikea Sötsak Dammsugare, Storck Riesen Karamell, Südzucker Rohrzucker Sticks, Gutes Land Kaffee Sahne 10%, Kaffee, Kölner Brauner Kandis, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 28 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|