Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 63,89g | Prot: 49,57g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Черничный Пирог, Кофе с Молоком, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Гречка Отварная. Lounas: Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и зеленым горошком, Fit&Sweet Торт Кофейный, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Päivällinen: Дикси Мандарины, Вино Красное Сухое, Теремок Грибной Суп с Чипами, Натур Буфет Грибной Крем-Суп, Дружба Плавленный Сырок, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый. Välipalat/Muut: Изюм, Летний День Кефир 1%, Творог. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|