Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 82,82g | Hh: 268,89g.
Aamiainen: Мёд, Heinz Кукуруза Сладкая, Укроп, Красный Сладкий Перец, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: NAR Гранатовый Сок, Лента Хлеб Чиабата, Уха. Päivällinen: Хлеб Черный, Кета, Глинтвейн, Чеснок, Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Чай, Вода, Зеленое Яблоко, Самарский Бкк Трубочка с Белковым Кремом, NAR Гранатовый Сок. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juna_Masha
|