Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2936 kcal
|
Rasva: 136,65g | Prot: 115,78g | Hh: 311,25g.
Aamiainen: Wiltmann Geflügel-Salami, Leerdammer Leger, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Goldähren Bauernschnitten. Lounas: Bifi Salami. Päivällinen: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Pizza Hut Cheesy Crust. Välipalat/Muut: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|