|
Down to 45.5 pounds lost now. 46 sounds much better. Omron scale says I've dropped 3% body fat, gained almost the same in muscle, and trimmed 6 years of my body age in the last 90 days (holidays were a hiccup). It says my true body age is in my 60's.... a little hard to swallow. LOL
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 97,05g | Prot: 131,60g | Hh: 203,54g.
Aamiainen: Bananas. Päivällinen: Jif Creamy Peanut Butter, Nickles Light 35 Wheat Bread, Chili Con Carne with Beans. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|