Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3394 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 427,06g | Hh: 230,43g.
Aamiainen: Nutrition Technology Whey Complex, Body Attack Protein Nut Choc, Alnatura Dinkelwaffeln. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Magerquark, Aldi Rinderhackfleisch, Gartenkrone Prinzessbohnen, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Magerquark, Scitec Nutrition Choco pro, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Biotech USA Glutamin, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|