Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2017
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 70,42g | Hh: 103,72g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Kumru. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata, Lavaş, Tavuk Şiş. Päivällinen: Nohut Yemeği. Välipalat/Muut: Elma, Yeşil Çay. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|