|
Вес снижается даже несмотря на вчерашний пир💪
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 79,70g | Hh: 192,09g.
Aamiainen: Агрокомплекс Творог 5%, Семена Льна, Юг Руси Хлеб Монастырский, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Киви. Lounas: Запеченная или Жареная Пикша, Агрокомплекс Сметана 15%, Soba Гречневая Лапша. Päivällinen: Творожная Запеканка с Маком, Травяной Чай, Мёд, Домашние Блины с Корицей, Домашние Блины с Ванилью. Välipalat/Muut: Правильное Решение Печенье Сахарное Шоколадное, Ritter Sport Ром Изюм Орех. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|