Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2017
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 105,85g | Prot: 167,49g | Hh: 196,32g.
Aamiainen: Abtei Gelatine Pulver, Chia-Samen, Pflaumen, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Natur. Lounas: Leicht und Fit Kartoffelsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflaumen, Milch 1,5%, Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream. Päivällinen: Aldi Emmentaler, Tomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Goji Beeren, K-Bio Agavendicksaft, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Välipalat/Muut: Landbeck Kabanossi, Mandeln. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Silitys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|