|
F:19,6%/W:53,0%/M:38,4%
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 131,39g | Prot: 131,43g | Hh: 319,87g.
Lounas: Gutes Land Schoko Haselnuss Dessert, Aldi Deutsches Corned Beef, Milram Frühlingsquark Leicht, Homann Roter Heringssalat, Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Grapefruit. Päivällinen: Gutes Land Schoko Haselnuss Dessert, Basmati-Reis, Vitasia Rinderspieße Teriyaki. Välipalat/Muut: Dennree Ganze Nuss Schokolade. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|