|
Gehalten +/-🍫☺️✅
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
654 kcal
|
Rasva: 4,21g | Prot: 22,13g | Hh: 126,58g.
Aamiainen: Kaffee, Teekanne Detox Tee. Lounas: Spinat, K-Classic Spaghetti. Päivällinen: Aldi Bio Bio Vollkorn Mischbrot. Välipalat/Muut: Physalis. lisää...
|
|
4799 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|