Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2010
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 22,64g | Prot: 138,34g | Hh: 154,72g.
Aamiainen: soy protein powder, strawberries, trop50 orange juice pulp free, banana, blueberries, dannon light and fit vanilla yogurt. Lounas: yellow mustard, tomato, green leaf lettuce, whole wheat bun mrs baird's, turkey ground 97%. Päivällinen: Easy Green Chicken Enchiladas, great value fat free refried beans. Välipalat/Muut: sugar free jell-o, sixlets. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 17 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Istuminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|