Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 61,81g | Hh: 184,60g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Orangen, Fettarmer Naturjoghurt. Lounas: Lauchkuchen, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Schwarze Oliven, Desira Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Cocktailtomaten, Radieschen, Schinken, Hüttenkäse, Avocado, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Erdbeeren, Milch (Vollmilch). lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|