Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 87,80g | Hh: 36,67g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Assugrin Adoçante Stevia, Dukan Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Café (Infusão), Tirolez Manteiga sem Sal. Lounas: Café (Infusão), Adoçantes, Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Seara Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate (Enlatado). lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|