|
20.02.2017 - 1 неделя
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 127,15g | Hh: 129,64g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пятерочка Банан, Кладезь Конфитюр Вишневый на Фруктозе, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Pure Protein Whey-Based Beverage, Кудесница Мука Овсяная. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. Päivällinen: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Фруто Няня Яблочное Пюре, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|