Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 102,06g | Hh: 206,01g.
Aamiainen: Hormel Original Canadian Bacon, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin. Lounas: Friendly's Spanish Rice, Rosa's Cafe Refried Beans, On The Border Chips and Salsa, Rosa's Cafe Beef Burrito. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Saltine Crackers, Cracker Barrel Old Country Store Country Chef Salad. Välipalat/Muut: York Peppermint Pattie (Fun Size), Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate, Bai Costa Rica Clementine, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|