Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2014
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2371 kcal
|
Rasva: 103,17g | Prot: 143,98g | Hh: 195,95g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино (Большой), Алекон Блины с Творогом, Бахетле Сырники из Творога, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lounas: Optimum Nutrition Аминокислоты, Universal Nutrition Аминокислоты, Power System Аминокислоты, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Денис Завараев
|