Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2017
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 61,18g | Hh: 79,32g.
Aamiainen: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Черничный Пирог, Кофе с Молоком, Ятрань Сосиски Детские, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат из Пекинской Капусты. Lounas: Кофе с Молоком, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Окей Огурцы Соленые, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Рублевский МПЗ Сосиски Докторские. Päivällinen: Ситниковское Сметана 15%, Пельмени (Жареные, с Мясом). Välipalat/Muut: Тимоша Козинак Подсолнечный, Веселый Молочник Кефир 1%, Ситниковское Сметана 15%, Творог 5%. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|