Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 43,95g | Hh: 72,24g.
Aamiainen: Сметана, Сахар, Сливочное Масло, Блины, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе, Kamis Зелень Петрушки, Лента Горошек Консервированный, Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Päivällinen: Ситниковское Сметана 15%, Блины, Кофе с Молоком, Окей Огурцы Соленые, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%, Творог 5%, Ситниковское Сметана 15%. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 21 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|