Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3284 kcal
|
Rasva: 145,84g | Prot: 120,01g | Hh: 389,99g.
Aamiainen: Portakal Marmelatı, Patatesli Poğaça, Poğaça, Yeşil Zeytin. Lounas: Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Boza, Beyaz Ekmek, Taze Fasulye. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Tavuk Kıyması, Menemen. Välipalat/Muut: Muz, Yer Fıstığı, Nescafe Cappuccino. lisää...
|
|
4029 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|