Päiväkirja - Cocktailnase, 21 helmi 17

Hola :-) ... und Helau. Heute Nachmittag geht's zur Mädelskarnevalsitzung. Darum kann ich mein dienstagsübliches Intervalltraining mit der Gruppe nicht heute machen sondern lasse mir sagen was gemacht wurde und hole es morgen nach. Der Sportplatz ist ja immer offen.
Challenge Tag 2: nach der Vorlage wird wohl für morgen nicht so viel drin sein zumal außer auf den Stühlen tanzen und und nem strammen Marsch von 6km heim keine Zeit für Sport ist.
Heute habe ich mir meine Frühstückszutaten doch mal gesmoothied :-). Foto folgt wenn ich frühstücke. Erstmal den Pott Kaffee austrinken und mich arbeitstechnisch für heute sortieren.
Wünsche euch allen einen schönen Dienstag.

69,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.    Vielä jäljellä: 2,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1481 kcal

Rasva: 23,50g | Prot: 112,65g | Hh: 165,50g.   Aamiainen: Limettensaft, Rote Chilischoten, Minze, Edeka Rote Johannisbeeren, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Kölln Multikorn Flocken, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Zimt. Lounas: GutBio Honig Cremig, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Brändle Traubenkernöl, Äpfel, Möhren. Päivällinen: Roggenbrötchen, Senf, Zwiebeln, Brändle Traubenkernöl, Loose Hausmacher Handkäse ohne Kümmel. Välipalat/Muut: Altbier, Mineralwasser, Alnatura Schoko Chai, Kaffee, Grüner Tee, Vittel Wasser. lisää...

1955 kcal

Harjoitus: Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...