Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 186,20g | Hh: 293,55g.
Aamiainen: Виктория Салат из Ветчины, Maxler BCAA, Простоквашино Творог 2%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Мистраль Рис Басмати. Lounas: Lactoprot Протеин Lactomin 80, ВкусВилл Чурчхела, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Бедрышки. Päivällinen: Хурма, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Красный Октябрь Шоколад Аленка. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|