Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2017
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 91,91g | Prot: 71,23g | Hh: 114,43g.
Aamiainen: Rispentomaten, Aldi Maelkebotte, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Aldi Thunfisch Öl. Päivällinen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Wellissa Birne, Melisse & Malve, TiP Mettenden, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Gemischter Salat, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Salzgurken, Orangen, Kaffee, Wellissa Birne, Melisse & Malve. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Gehen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|