Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2012
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 83,21g | Hh: 35,97g.
Aamiainen: Almonds, Sweet Red Peppers, Pink Salmon, Cheddar Cheese, Red Wine Vinegar, Spinach, Caesar Caesar Dressing & Dip. Lounas: Avocados, Sweet Red Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach, Almonds, Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Habanero BBQ Almonds, Chicken Nuggets (8 Count), Cheddar Cheese, great value original beef jerky, Almonds. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 21 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|