Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2699 kcal
|
Rasva: 79,65g | Prot: 155,04g | Hh: 271,93g.
Aamiainen: Вермишель, Семга Слабосоленая, Арахисовая Паста, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Lounas: Магнит Банан, Блинчики, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Семга на Гриле, Глобус Креветки Королевские. Päivällinen: Киви, Киви, Хурма, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Картофель Отварной, Лосось на Пару, Фанагория Вино Красное Полусладкое. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Sauna - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|